シゴウシンキュウセイタイイン ジリツシンケイ スイミン
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シゴウ鍼灸整体院(Shigo鍼灸整体院)のブログ
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投稿日：2026/3/1
- PC・スマホ疲れが睡眠の質を下げる理由
- おはようございます、Shigo鍼灸整体院です。
今回はPCやスマホの使用と睡眠の質の関係性についてお話しさせていただきます。
「寝ているのに疲れが取れない」
そんな方の多くが、日中ずっと画面を見ています。
谷町四丁目周辺で働く方は特に、
・1日中PC作業
・移動中もスマホ
・寝る前もSNS
という生活になりがちです。
目の奥が重い
こめかみが張る
首肩がガチガチ
これは単なる“目の疲れ”ではなく、脳が興奮したままの状態です。
目の筋肉が緊張すると、その刺激は自律神経に伝わり、交感神経が優位になります。
そのまま夜を迎えると…
・寝つきが悪い
・ 夜中に目が覚める
・ 朝スッキリしない
という流れに。
体は休んでいても、脳がオフになっていなければ“回復”は起こりません。
だから必要なのは「筋肉を揉むこと」ではなく脳のスイッチを切り替えること。
施術中に眠ってしまう方も多く、「久しぶりに深く眠れた」というお声もいただいております。
もし、
・寝ても疲れが取れない
・目の奥がずっと重い
・デスクワークで限界を感じている
そんな状態なら、
一度“脳を休ませる時間”をつくってみませんか？Shigo鍼灸整体院 自律神経｜睡眠
〒540-0024
大阪市中央区南新町1-1-7谷四城福ビル602
自律神経/鍼灸/美容鍼灸/鍼灸院/頭皮鍼/肩コリ/肩凝り/肩こり/腰痛/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/ドライヘッドスパ/全身調整/整体/マッサージ/産後ケア/くすみ/むくみ/ムクミ/浮腫み/リンパマッサージ/もみほぐし/睡眠の質/リラクゼーション/ボディケア/首コリ/肩甲骨/眼精疲労/目の疲れ/頭痛/首のつまり/大阪/梅田/心斎橋/本町/谷町四丁目/谷町六丁目/天満橋/北浜/肥後橋/堺筋本町/淀屋橋
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