シゴウシンキュウセイタイイン ジリツシンケイ スイミン
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シゴウ鍼灸整体院(Shigo鍼灸整体院)のブログ
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投稿日：2026/3/18
- 谷町四丁目・谷四で睡眠でお悩みの方必見
- こんにちは、谷町四丁目・谷四のShigo鍼灸整体院です。
毎日デスクワークに集中していると、夕方ごろに『頭がボーッとする』『目が重くて開かない』といった感覚になりませんか？
実はそれ、単なる疲れではなく、脳が酸素不足に陥っている『隠れ酸欠』かもしれません。
集中しすぎると、人は「呼吸」を忘れる？
特に谷四周辺のオフィスビルでデスクワークをされている方は、無意識に猫背になり、画面を食い入るように見つめてしまいがちです。
この姿勢、実は肺を圧迫し、呼吸が驚くほど浅くなっています。
呼吸が浅くなると、脳へ送られる酸素量が減り、自律神経が乱れて「脳疲労」が蓄積します。これが「休んでも取れない疲れ」の正体です。
今すぐデスクでできる「30秒リセット術」
ブログを読んでいる今、一度大きく息を吐き切ってみてください。
・4秒かけて、鼻からゆっくり息を吸う
・8秒かけて、口から細く長く息を吐き出す
「吸う」ことよりも「吐き切る」ことを意識すると、自然と深い呼吸に戻り、脳に酸素が巡り始めます。
とはいえ、長時間のデスクワークでガチガチに固まった頭皮や首筋は、自力の呼吸だけではなかなか緩みません。
当院では、プロのアスリートを支えてきた知見を活かし、「整眠鍼」や「頭蓋施術」を用いて、脳の緊張をダイレクトに解きほぐします。
0.5Hzという非常に心地よい微細な刺激を与えることで、高ぶった神経を鎮め、深いリラックス状態（脳の休息）へと導きます。
「リラクゼーション」とは一線を画す、自律神経の安定を目的とした「改善系」のケア。
仕事のパフォーマンスを上げたい、明日の朝をスッキリ迎えたいという方は、ぜひ一度、当院の施術で頭の中をクリアに入れ替えてみませんか？
谷町四丁目の皆さまが、毎日元気に、そしてぐっすり眠れる毎日をサポートいたします。Shigo鍼灸整体院 自律神経｜睡眠
〒540-0024
大阪市中央区南新町1-1-7谷四城福ビル602
自律神経/鍼灸/美容鍼灸/鍼灸院/頭皮鍼/肩コリ/肩凝り/肩こり/腰痛/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/ドライヘッドスパ/全身調整/整体/マッサージ/産後ケア/くすみ/むくみ/ムクミ/浮腫み/リンパマッサージ/もみほぐし/睡眠の質/リラクゼーション/ボディケア/首コリ/肩甲骨/眼精疲労/目の疲れ/頭痛/首のつまり/大阪/梅田/心斎橋/本町/谷町四丁目/谷町六丁目/天満橋/北浜/肥後橋/堺筋本町/淀屋橋
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