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2026年1月 NEW OPEN
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シゴウ鍼灸整体院(Shigo鍼灸整体院)のブログ
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投稿日：2026/4/6
- 仕事の合間の「5分習慣」で自律神経を整える
- おはようございます、谷町四丁目・谷四のShigo鍼灸整体院です。
新年度がスタートして、ちょうど1週間が経ちましたね。
環境の変化や新しい緊張感の中で、「なんだか寝つきが悪い」「朝、体が重だるい」と感じることはありませんか？
実は、4月のこの時期の過ごし方が、連休明けの「5月病」を防げるかどうかの分かれ道になります。
今日は、デスクワークの合間に「5分」でできるセルフケアをご紹介します。
1. 耳揉みで自律神経をリセット！
耳には自律神経を整えるツボが集中しています。
両耳を軽くつまんで、上下・横に5秒ずつ引っ張る
耳を外側に開きながら、ゆっくり5回まわす
これだけで、耳周りの血流が良くなり、視界がパッと明るくなるのを感じられるはずです。会議の合間や、PC作業が続いた時にぜひ試してみてください。
2. 「頑張りすぎ」に気づくこと
新生活は、無意識に体に力が入ってしまうものです。
自分では気づかないうちに、肩が上がり、呼吸が浅くなっている方が非常に多いです。
セルフケアで追いつかないほどの「蓄積した疲れ」は、プロの手によるメンテナンスにお任せください。
当院では、手技による整体に加えて、低周波パルス（鍼に微弱な電気を流す施術）を用いることで、手では届かない深部の筋肉や自律神経に直接アプローチします。
3. 5月の連休を全力で楽しむために
5月の大型連休、皆さんは何をして過ごされますか？
せっかくのお休みを「寝て終わるだけ」にするのはもったいないですよね。
今のうちから定期的に体を整えておくことで、連休を心から楽しめるコンディションを作ることができます。Shigo鍼灸整体院 自律神経｜睡眠
〒540-0024
大阪市中央区南新町1-1-7谷四城福ビル602
自律神経/鍼灸/美容鍼灸/鍼灸院/頭皮鍼/肩コリ/肩凝り/肩こり/腰痛/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/ドライヘッドスパ/全身調整/整体/マッサージ/産後ケア/くすみ/むくみ/ムクミ/浮腫み/リンパマッサージ/もみほぐし/睡眠の質/リラクゼーション/ボディケア/首コリ/肩甲骨/眼精疲労/目の疲れ/頭痛/首のつまり/大阪/梅田/心斎橋/本町/谷町四丁目/谷町六丁目/天満橋/北浜/肥後橋/堺筋本町/淀屋橋
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