シゴウシンキュウセイタイイン ジリツシンケイ スイミン
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2026年1月 NEW OPEN
- 大阪府大阪市中央区南新町１丁目１－７谷四城福ビル６０２
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シゴウ鍼灸整体院(Shigo鍼灸整体院)のブログ
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投稿日：2026/4/8
- 「なんとなくの不調」は、自律神経の乱れかも？？
- おはようございます、谷町四丁目・谷四のShigo鍼灸整体院です。
4月に入り、新しい環境や生活リズムの変化のなかで、毎日を慌ただしく過ごされている方も多いのではないでしょうか。
この時期、当院へご来院いただくお客様からよく伺うのが、「しっかり寝ているはずなのに、朝から体が重い」「夜中にふと目が覚めてしまう」といったお悩みです。
新しい環境に身を置くと、私たちの体は無意識のうちに緊張状態（交感神経が優位な状態）が続きます。本来であれば、夜はリラックスモード（副交感神経）に切り替わるべきなのですが、そのスイッチがうまく働かなくなってしまうのです。
この「オン」と「オフ」の切り替えがうまくいかない状態が続くと、自律神経が乱れ、睡眠の質が低下してしまいます。
質の良い睡眠を取り戻すためには、脳の緊張を物理的に緩めてあげることが大切です。ご自宅でできる簡単なケアとして、以下のことを意識してみてください。
・視覚を休める: 寝る前のスマホを控え、照明を少し落とす。
・嗅覚を活用する: お好みの香りで、脳に「今は休む時間だ」と教えてあげる。
・深呼吸を取り入れる: 吐く息を長く意識することで、副交感神経を刺激する。
当院では、頭部や自律神経に関わるポイントを優しく刺激することで、高ぶった神経を落ち着かせ、体が本来持っている「休む力」を引き出すお手伝いをしています。
「最近、深く眠れていないな」と感じたら、無理をせず、早めに体を休ませてあげてください。静かな空間を整えて、皆様をお待ちしております。Shigo鍼灸整体院 自律神経｜睡眠
〒540-0024
大阪市中央区南新町1-1-7谷四城福ビル602
自律神経/鍼灸/美容鍼灸/鍼灸院/頭皮鍼/肩コリ/肩凝り/肩こり/腰痛/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/ドライヘッドスパ/全身調整/整体/マッサージ/産後ケア/くすみ/むくみ/ムクミ/浮腫み/リンパマッサージ/もみほぐし/睡眠の質/リラクゼーション/ボディケア/首コリ/肩甲骨/眼精疲労/目の疲れ/頭痛/首のつまり/大阪/梅田/心斎橋/本町/谷町四丁目/谷町六丁目/天満橋/北浜/肥後橋/堺筋本町/淀屋橋
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