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- 東京都港区麻布十番２-13-10 エンドウビル502
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ヘッドリセット 麻布十番のブログ
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投稿日：2026/2/28
- 頭が重い習慣【麻布十番/ヘッドスパ/寝つき】
- 頭が重い日が続く人は、体のどこかが悪いというより、日常の積み重ねで“抜けにくい緊張”を作っていることが多いです。今日は、よくある習慣を3つだけ。
【1】画面を見続ける（休憩が短い）
目を使い続けると、こめかみ周りが固まりやすくなります。夕方に頭が重くなる人は、ここが無意識に力みやすい。
【2】肩をすくめたまま作業している
肩が上がった姿勢が続くと、首の付け根が詰まりやすく、頭が休まりにくい状態になります。「首は触ってないのに、首がつらい」人はだいたいこれ。
【3】噛みしめが増えている
歯を当てる時間が増えると、こめかみの緊張が抜けにくくなり、頭の圧が残りやすい。寝つきが悪い日に噛みしめが強い人は、セットで起きていることが多いです。
【今日からの対策（簡単）】
【画面】25分作業→1分だけ遠くを見る
【肩】息を吐きながら肩をストンと落とす（3回）
【顎】上下の歯を離す（思い出したら1回でOK）
それでも「抜けない」「戻りが早い」場合は、日常の積み重ねで固まった緊張が、頭だけで完結していないことがあります。当店はヘッドスパに加えて、メディセルを使った全身の筋膜リリースや、筋肉をほぐすケア（マッサージ）も行っているので、体を整えながら進めることもできます。
【予約時メモに一言】
「頭が重い」または「寝つき」この一言だけで、当日の配分を最適化します。
※もし数回受けても変化が出にくい場合は、首・姿勢・動きのクセなど別要因が関係していることがあります。その際は監修元「クラーレ」で状態確認とフォローも可能です（ご希望の方のみ）。
【タグ（可変）】
#頭が重い #寝つき #眠りが浅い #こめかみ #噛みしめ #デスクワーク疲れ #肩が上がる #首の付け根 #目の疲れ #眼精疲労 #筋膜リリース #メディセル #マッサージ #生活習慣
【公式Instagram】
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@headreset_azabujuban
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ヘッドリセット麻布十番｜深筋膜ヘッドスパ
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