パーソナルトレーニングジム タニマチフィットネス
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谷町フィットネス(谷町Fitness)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/13
- トレーニングをしても体が変わらない原因は？
- こんにちは、谷町fitnessの中森です。
トレーニングを頑張っているのに、
「体があまり変わらないな」と感じたことはありませんか？
実は、運動していても体の変化が出にくいことがあります。
その理由のひとつが、狙った筋肉がうまく使えていないことです。
例えばお尻を鍛えるトレーニングでも、膝の動きが中心になってしまうと腿の前ばかり使ってしまうことがあります。
そうすると、お尻を鍛えているつもりでもヒップラインの変化が出にくくなってしまいます。
スクワットなどの種目では、膝を曲げることだけを意識するのではなく、股関節を使うこともとても大切です。
お尻を後ろに引くようなイメージで動くと、お尻の筋肉を使いやすくなる方も多いです。
また、重心がつま先に乗りすぎてしまうと膝が前に出やすくなり、腿の前に負担がかかりやすくなります。
トレーニングでは、
「何をやるか」だけでなく
「どう体を動かすか」もとても大切です。
同じ種目でも、体の使い方が少し変わるだけで効き方が変わることもあります。
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