パーソナルトレーニングジム タニマチフィットネス
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谷町フィットネス(谷町Fitness)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 腱鞘炎で悩んでいる方へ
- こんにちは、谷町fitnessの中森です。
腱鞘炎でお悩みの方はいませんか。
なかなか良くならない場合、手首だけをケアしていることが多いと言われています。
実際に体の状態を見ていると、原因が手首以外にあるケースも少なくありません。
例えば、腕の筋肉が硬くなっていると手首の動きがスムーズにいかず、結果として負担がかかりやすくなると考えられています。
また、肩まわりの動きが十分でない場合、本来分散されるはずの負担が手首に集中してしまうこともあります。
そのため、手首だけでなく腕や肩まわりの状態を整えることも大切とされています。
ストレッチで腕の筋肉を緩めたり、肩まわりを動かすことは有効ですし、トレーニングを行っている方であれば、握り込みすぎないようにフォームを見直すことも一つの方法です。
なかなか改善しない場合は、体の使い方に原因があることも考えられますので、一度ご自身の状態を見直してみてください。
無理に我慢を続けず、痛みが強い場合や長く続く場合は、早めに専門の方に相談することも大切です。
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