パーソナルトレーニングジム タニマチフィットネス
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谷町フィットネス(谷町Fitness)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/1
- 猫背が気になる方へ
- こんにちは、谷町fitnessの中森です。
猫背が気になっている方はいませんか。
姿勢を良くしようと思って背筋を伸ばしてみても、
気づくと元に戻ってしまうという方も多いのではないでしょうか。
猫背は、背中だけの問題だと思われがちですが、
実際には体のさまざまな部分が関係していることが多いです。
例えば、胸椎（首の下から腰の上までの背骨）の動きが少なかったり、
肩まわりや腕の使い方に偏りがあったり、
骨盤のコントロールがうまくいっていないと、
姿勢を保ちにくくなります。
こういった状態では、
一時的に姿勢を整えても安定して維持することが難しくなります。
そのため、姿勢を意識するだけでなく、
体全体の動きやバランスを整えていくことが大切です。
トレーニングやストレッチを通して、
背中が動きやすくなったり体を支える力がついてくると、
自然と姿勢にも変化が出てきます。
その結果として、猫背が軽減されるケースもあります。
猫背はトレーニングで改善されることもあります。
体の状態に合わせて取り組むことで、
少しずつ変化を感じられる方もいらっしゃいます。
無理のない範囲で、
日常の中から見直してみてください。
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