勝川駅前で肩こりと腰痛にリンパマッサージと骨盤矯正で姿勢改善する春日井整体院
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- 愛知県春日井市八光町１―１７ー２ハートピア八光２階
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勝川駅前で肩こりと腰痛にリンパマッサージと骨盤矯正で姿勢改善する春日井整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/6
- 反り腰になっていませんか？
- こんにちは！
◆本日の整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。腰が痛くなりやすい
お腹がぽっこり出る
前ももが張りやすい
そんな方は「反り腰」かもしれません。
まずは簡単チェック。
壁に背中をつけて立ってみてください。
・後頭部
・背中
・お尻
・かかと
を壁につけます。
このとき、腰と壁のすき間に
手のひらがスカスカに入る場合は
反り腰の可能性があります。
本来は「手のひら1枚くらい」が理想です。
では、なぜ反り腰になるのでしょうか？
よくある原因はこちら。
・お腹の力が抜けている
・太ももの前が硬い
・お尻の筋肉が弱い
・肋骨が前に開いている
こうなると体を支えるために
腰の筋肉が頑張りすぎてしまいます。
その結果
・腰痛
・ぽっこりお腹
・前ももの張り
・お尻が下がる
などにつながることもあります。
改善のポイントは
「腰を頑張らせない体」にすること(^^)
おすすめの簡単ケアはこちら。
・太ももの前を伸ばすストレッチ
片膝立ちになり、後ろ足の太もも前をゆっくり伸ばします。
・お腹を使う呼吸
鼻から吸って、口から長く吐きます。
吐くときにお腹を軽く締めるイメージ。
・お尻を使う運動
仰向けで膝を立て、お尻をゆっくり持ち上げます。
前ももの緊張がゆるみ
お腹とお尻が使えるようになると
腰の反りは少しずつ落ち着いてきます。
反り腰は「姿勢を頑張る」のではなく
体のバランスを整えることが大切です(^^)
以上が『今日の整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした！！
身体に不調を感じている方は整える＝春日井整体院にご来院ください！
全力で整えさせていただきます♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
勝川駅前で肩こりと腰痛にリンパマッサージと骨盤矯正で姿勢改善する春日井整体院
◇骨盤矯正
◇姿勢改善
◇猫背・腰痛・反り腰改善
【営業時間】10:00～20:00
【住所】愛知県春日井市八光町1-17-2 ハートピア八光2階
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投稿者
整体 GPTちゃん
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