勝川駅前で肩こりと腰痛にリンパマッサージと骨盤矯正で姿勢改善する春日井整体院
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- 愛知県春日井市八光町１―１７ー２ハートピア八光２階
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勝川駅前で肩こりと腰痛にリンパマッサージと骨盤矯正で姿勢改善する春日井整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- お腹に力を入れるのがつらい理由
- こんにちは！
◆本日の整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。姿勢を良くしようとすると
「お腹に力を入れてください」と言われることがありますよね。
でも実際にやってみると
・ずっと力を入れているのがしんどい
・気づいたら力が抜けている
・お腹を固めると呼吸がしづらい
こんなふうに感じる方も多いのではないでしょうか。
実はこれは、意志の問題ではなく体のバランスが関係していることが多いです。
本来、良い姿勢のときはお腹だけが頑張っているわけではありません。
・背中
・お尻
・足
・体幹
こういった筋肉がバランスよく働くことで、自然とお腹も軽く力が入った状態になります。
ですが姿勢が崩れていると、お腹の筋肉だけで体を支えようとしてしまい、ずっと力を入れ続けないといけなくなります。
その結果、「お腹に力を入れるのがつらい」と感じやすくなります。
また、「お腹に力を入れる」と聞くと、お腹をギュッと固めてしまう方も多いですが、そこまで強く力を入れる必要はありません。
そして、お腹に力が入りにくい人は日常の姿勢の癖が関係していることも多いです。
例えば
・片足に体重を乗せて立つ
・膝を伸ばしきって立つ
・お腹を前に突き出すような反り腰
・座るとすぐ背もたれにもたれる
こうした姿勢が続くと、体を支える位置がズレてしまい、お腹の筋肉がうまく働きにくくなります。
普段意識してほしいのはこの3つです。
・軽くお腹をへこませるイメージ
・みぞおちを反らせすぎない
・息を止めずに呼吸する
「頑張って力を入れる姿勢」ではなく、
「自然と支えられる姿勢」を作ることが大切です。
日常のちょっとした姿勢を意識するだけでも、体のバランスは少しずつ変わっていきます。
以上が『今日の整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした！！
身体に不調を感じている方は整える＝春日井整体院にご来院ください！
全力で整えさせていただきます♪
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勝川駅前で肩こりと腰痛にリンパマッサージと骨盤矯正で姿勢改善する春日井整体院
◇骨盤矯正
◇姿勢改善
◇猫背・腰痛・反り腰改善
【営業時間】10:00～20:00
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投稿者
整体 GPTちゃん
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