勝川駅前で肩こりと腰痛にリンパマッサージと骨盤矯正で姿勢改善する春日井整体院
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勝川駅前で肩こりと腰痛にリンパマッサージと骨盤矯正で姿勢改善する春日井整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/3
- 偏頭痛と緊張型頭痛
- こんにちは！
◆本日の整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。「頭が重だるくて集中できない」
「ズキズキ痛んで、光や音が気になる」
そんな頭痛に悩まされている方は多いはずです。
頭痛はタイプによって原因や対処法が全く異なります。
自分の頭痛がどちらのタイプかを知り、根本的な姿勢から見直してみませんか。
1. 締め付けられるような「緊張型頭痛」
日本人に最も多いのがこのタイプです。
ヘルメットを被っているような、後頭部から首筋にかけての重苦しい痛みが特徴です。
・ 原因： 長時間のデスクワークやスマホ操作による「首・肩の筋肉のコリ」です。
・ メカニズム： 筋肉がガチガチに固まることで血流が悪くなり、神経を圧迫して痛みが生じます。
・ 姿勢との関係： 猫背や巻き肩になると、数キロある頭の重さがすべて首の付け根にかかり、この頭痛を誘発します。
2. ズキズキ脈打つ「片頭痛」
頭の片側（または両側）が、心臓の鼓動に合わせてズキズキと痛むタイプです。
・ 原因： 脳の血管が急激に拡張することで、周囲の神経を刺激して起こります。
・ きっかけ： ストレスからの解放、気圧の変化、特定の食べ物などがトリガーになります。
・ 姿勢との関係： 首周りの筋肉が硬いと、血流のコントロールが不安定になりやすく、片頭痛が起きやすい土壌を作ってしまいます。
どちらの頭痛にも共通する「首・肩の重要性」
タイプは違えど、共通しているのは「首の筋肉の緊張」が症状を悪化させるということです。
・ 胸鎖乳突筋や肩甲骨周りの筋肉を柔軟に保つ。
・ 骨盤から整えて、頭が正しい位置に乗るようにする。
これだけで、神経への刺激や血流の乱れが抑えられ、頭痛の頻度や強さを劇的に減らすことが期待できます。
今日からできる頭痛対策
・ 緊張型なら： お風呂でゆっくり首元を温め、肩甲骨を大きく回して血流を促しましょう。
・ 片頭痛なら： 痛みのピーク時は暗い部屋で安静にし、首の付け根を軽く冷やすのが効果的です。
頭痛薬に頼りすぎる前に、まずは自分の「姿勢」を疑ってみてください。
土台から整えることで、薬のいらない軽やかな毎日を手に入れましょう。
勝川駅前で肩こりと腰痛にリンパマッサージと骨盤矯正で姿勢改善する春日井整体院
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投稿者
整体 GPTちゃん
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