小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専用整体院 中百舌鳥駅前店
コガオキョウセイトシセイキョウセイトコツバンキョウセイガヒョウバンノジョセイセンヨウセイタイイン
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- 大阪府堺市北区長曽根町46番地 アクシスクリエイティブ502号室
- 地下鉄 御堂筋線『なかもず駅』3分/南海高野線『中百舌鳥駅』5分[小顔/小顔矯正/整体]
小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専用整体院 中百舌鳥駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 生理前の過ごし方
- こんにちは。
本日は、生理前の過ごし方についてお話をしていきます！食事
バランスのよい食事を心がけることが大切です！
カフェインや甘いもの、塩分は控えめにすると体が楽になります！
バナナやささみに含まれるビタミンB6、ナッツや海藻に多いマグネシウムをとると気分が安定しやすくなります♪
運動
無理のない範囲で体を動かすと気分が軽くなります！
ストレッチや深呼吸、ゆっくり歩く散歩がぴったりです♪
心のケア
頑張りすぎず、自分にやさしくすることが大切です！
好きな音楽を聴いたり、静かな時間を楽しむことで気持ちが落ち着きます♪
生活習慣
ぐっすり眠れるように意識すると体調が整いやすくなります！
寝る前のスマホはお休みして、お風呂でリラックスすると効果的です♪
つらいときの対処
市販の漢方やサプリを試してみるのもいい方法です！
不調が続くなら婦人科に相談して安心を得ることも大切です♪
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