小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専用整体院 中百舌鳥駅前店
コガオキョウセイトシセイキョウセイトコツバンキョウセイガヒョウバンノジョセイセンヨウセイタイイン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 大阪府堺市北区長曽根町46番地 アクシスクリエイティブ502号室
- 地下鉄 御堂筋線『なかもず駅』3分/南海高野線『中百舌鳥駅』5分[小顔/小顔矯正/整体]
小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専用整体院 中百舌鳥駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/12
- 太もものストレッチ
- こんにちは！ksラボ中百舌鳥店です！
今日は太もものストレッチについてお話ししていきます♪
太ももが張る原因には、運動不足や姿勢の悪さ、長時間の立ち仕事や座り仕事など様々な要因が考えられます。ストレッチは、筋肉の柔軟性を高め、張りを解消する効果が期待できます。
前もものストレッチ
脚を前に出して、指で太もものお肉を集めて引っ張る:
指で太もものお肉を集めて、つま先から脚のつけ根の方向に揺らす。ひざ上から同じ動きを繰り返す。
手のひら全体で太ももをならすようになでる:
太もも全体を、手のひら全体でなでるようにマッサージすると、血行が良くなって張りが和らぎます。
かかとと尻を近づけて、太ももの前をしっかり下ろす:
骨盤を床に押し当てるような角度にすると、より効果的です。
横向きになって、片足を後ろに引く:
上側の足首を手で掴み、かかとをお尻に引き寄せる。このとき、太ももの裏は力を抜きましょう。
後もものストレッチ
床に長座で座り、片側のひざを曲げ、足の裏をもう一方の脚の内腿につける:
伸ばしている脚のひざをしっかり伸ばし、そのまま上体を前に倒していきます。胸を脚に近づけるような意識で倒しましょう。
仰向けで片脚の膝の裏を両手で持ち、自分の方に軽く引く:
膝をしっかり抱えた状態で膝を伸ばす。痛みを伴わないように、膝を伸ばす程度を調整しましょう。
開脚ストレッチ:
床に座り、片膝を曲げ、反対の脚は横に開き膝を伸ばす。腰が丸まらないように背中をしっかりと伸ばし、曲げた脚におなかをつけるように上半身を前に倒します。
ぜひお試しください♪
クーポン -
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,800 【バストアップ&猫背改善】姿勢矯正+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/12
-
●2026/4/11
-
●2026/4/8
-
●2026/4/7
-
●2026/4/6
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
小顔矯正と姿勢矯正と骨盤矯正が評判の女性専用整体院 中百舌鳥駅前店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,600 【県外の方はこちら■正規料金でのご案内】小顔矯正+骨盤矯正¥7600
|
|
新 規 |
¥2,800 【期間限定★特別価格】骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥2800
|
|
新 規 |
¥3,800 【人気No.1:美容整体】顔の歪み&大きさ改善+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【変化No.1:歪み改善】目の高さ&左右差+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【バストアップ&猫背改善】姿勢矯正+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【3.40代必見!法令線改善】骨格リフトアップ+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
