骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 姫路駅前院
コツバンキョウセイトシセイキョウセイトズツウキョウセイガトクイナケッカジュウシノカイゼンセンモンセイ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 兵庫県姫路市駅前町345番地 みき正駅前ビル5F
- 姫路駅より徒歩5分
骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 姫路駅前院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/13
- 寝つきが悪い原因
- こんにちは！
本日の【美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪】です☆
今回は寝つきが悪い原因について聞いてみました！
1. 自律神経の乱れ
日中に緊張やストレスが多いと、夜になっても**交感神経（活動モード）**が優位のままで、体がリラックスモードに切り替わりにくくなります。
2. 体のコリ（特に首・肩・頭）
首や後頭部、側頭筋が硬いと、脳が休みにくくなり寝つきが悪くなることがあります。
整体でもこの部分をゆるめると「すぐ眠れるようになった」と言う方が多いです。
3. スマホや強い光
寝る前のスマホはブルーライトで脳が昼だと勘違いし、メラトニン（睡眠ホルモン）が出にくくなります
4. 血流の悪さ
足が冷えていたり、背中が硬いと体温調整がうまくいかず眠りに入りにくくなります。
寝つきを良くする簡単な方法
お客様にもよくおすすめするものです。
足首を回す（血流UP）
耳を軽く引っ張って回す
首の後ろを温める
寝る前にゆっくり深呼吸（4秒吸って6秒吐く）
以上本日の【美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪】でした。
お身体やお顔のお悩みはぜひ一度改善整体にお任せを！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,800 【頭痛矯正×改善整体¥7600→¥2800】首肩・睡眠・呼吸・眼精疲労・頭痛改善
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/17
-
●2026/3/16
-
●2026/3/15
-
●2026/3/14
-
●2026/3/13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 姫路駅前院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,600 【県外にお住みの方■正規料金でのご案内】姿勢矯正+骨盤矯正¥7600
|
|
新 規 |
¥1,800 【OPEN記念】悩み別で改善します★改善整体×頭痛/姿勢/骨盤矯正¥7600→¥1800
|
|
新 規 |
¥2,800 【骨盤矯正×改善整体¥7600→¥2800】骨盤の歪み&反り腰改善/辛い腰痛改善
|
|
新 規 |
¥2,800 【姿勢矯正×改善整体¥7600→¥2800】姿勢改善/肩こり＆猫背改善/肩甲骨はがし
|
|
新 規 |
¥2,800 【頭痛矯正×改善整体¥7600→¥2800】首肩・睡眠・呼吸・眼精疲労・頭痛改善
|
|
全 員 |
¥7,600 【骨格改善・骨盤矯正 ¥7600】慢性腰痛/坐骨の痛み/骨盤の歪み&ズレ/整体
|
