骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 姫路駅前院
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骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 姫路駅前院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/16
- 呼吸が浅くなる方法
- こんにちは！
本日の【美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪】です☆
今回は呼吸について聞いてみました！
1姿勢の悪さ
猫背や巻き肩になると、胸が圧迫されて肺が広がりにくくなります。
特に
スマホ姿勢
デスクワーク
肩が前に入る姿勢
これが続くと自然と浅い呼吸になります。
2 ストレス・緊張
ストレスがあると交感神経が優位になり、体は「戦う・逃げるモード」になります。
このとき
呼吸が速くなる
胸だけで呼吸する
つまり浅く早い呼吸になります。
3 呼吸に関わる筋肉の硬さ
呼吸は肺だけでなく、筋肉も大きく関係します。
主に
横隔膜
肋間筋（肋骨の間の筋肉）
胸の筋肉
首（胸鎖乳突筋・斜角筋）
これらが硬いと深く息を吸えません。
4 食いしばり・首の緊張
食いしばりがある人は
首
顎
側頭筋
が緊張しやすく、呼吸も浅くなりやすいです。
（整体のお客様でも多いタイプです）
5運動不足
体をあまり動かさないと、呼吸筋があまり使われず
浅い呼吸がクセになります。
以上本日の【美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪】でした。
お身体やお顔のお悩みはぜひ一度改善整体にお任せを！
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