骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 姫路駅前院
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骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 姫路駅前院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/1
- 巻き肩について
- こんにちは！
本日の【美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪】です☆
今回はに巻き肩について聞いてみました！
巻き肩（まきがた）は、肩が内側に入り込んで前に出ている状態のことです。
見た目だけでなく、呼吸・首こり・自律神経にも関係してくるのでケアは大事なポイントです。
状態のイメージ
肩が前に入る
胸が閉じる
背中が丸くなる（猫背気味）
主な原因
1 胸の筋肉が縮んでいる（大胸筋・小胸筋）
→ スマホ・パソコン姿勢でずっと前側が縮む
2 背中の筋肉が弱い（菱形筋・僧帽筋中部）
→ 肩甲骨を寄せる力が弱い
3 肩甲骨が外に開いている
→ 前鋸筋の過剰 or バランス崩れ
体への影響
首こり・肩こり
頭痛・眼精疲労
呼吸が浅くなる
バストの位置が下がって見える
フェイスラインのたるみ
以上本日の【美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪】でした。
お身体やお顔のお悩みはぜひ一度プラスフィールにお任せを！
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