アロエシンキュウセイタイインミナミモリマチイン
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アロエ鍼灸整体院 南森町院のブログ
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投稿日：2026/2/13
- 肩のだるさが続く原因とは？こりとは違う不調の正体
「肩が重だるい」
「強い痛みはないけど、常に違和感がある」
「マッサージしてもスッキリしない」
南森町エリアでも、**肩こりではなく“肩のだるさ”**に悩む方が増えています。
このだるさ、実は単なる筋肉疲労ではないことが多いです。
肩のだるさが起こる主な原因
肩のだるさは、筋肉が硬くなりすぎているというより、
血流や神経の働きが低下している状態で起こりやすくなります。
よくある原因として、
・長時間のデスクワークやスマホ操作
・猫背や巻き肩などの姿勢の崩れ
・肩甲骨が動かず、背中が使えていない
・呼吸が浅く、首肩に力が入り続けている
・睡眠の質が低く、回復が追いついていない
といった要素が挙げられます。この状態が続くと、筋肉は力を抜けず、
「張っているわけではないのに重い」「常に疲れている」
といった感覚が出やすくなります。
肩こりとの違い
肩こりは、
・張り感
・痛み
・押すとつらい
といった症状が出やすいのに対し、
肩のだるさは
・重い
・ぼんやりつらい
・動かすと余計に疲れる
と感じる方が多いのが特徴です。
この場合、強くほぐすよりも、
負担が集中している原因を整えることが重要になります。
今日からできるセルフケア
(1) 肩甲骨を動かす（10回）
肩を後ろに大きく回し、背中を使う意識を持ちましょう。
(2) 胸を開いて深呼吸（1分）
呼吸を深くすることで、首肩の緊張が抜けやすくなります。
(3) 長時間同じ姿勢を避ける
1時間に1回は立ち上がり、軽く体を動かすのがおすすめです。
整体でできること
肩のだるさが続く方ほど、
姿勢の崩れ・肩甲骨の動きの悪さ・首肩の緊張が重なっていることが多いです。
整体では、肩だけでなく全身のバランスを整えることで、
だるさが出にくい状態を目指します。
〈店舗情報〉
アロエ鍼灸整体院 南森町院
南森町駅徒歩3分・大阪天満宮駅徒歩5分
〒530-0044
大阪府大阪市北区東天満2丁目10-31 第9田淵ビル203号室
営業時間：11:00～20:00
https://www.aloe-wellis.jp/
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