アロエシンキュウセイタイインミナミモリマチイン
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アロエ鍼灸整体院 南森町院のブログ
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投稿日：2026/3/8
- 巻き肩と腕の筋肉の関係とは？
- 「肩が前に入っている気がする」
「姿勢を正してもすぐ戻る」
「腕がだるくなりやすい」
南森町エリアでも、巻き肩に悩む方はとても多いです。
実は巻き肩は、肩だけの問題ではなく、腕の筋肉の状態が大きく関係しています。【なぜ腕の筋肉が関係するのか？】
腕は肩からぶら下がっている構造です。
特に影響が大きいのが、
・大胸筋（胸の前）
・上腕二頭筋（力こぶの筋肉）
・前腕の筋肉
これらが硬くなると、
腕が内側に引っ張られ、肩が前に巻き込みやすくなります。
スマホやパソコン作業が多い方は、
腕を常に前で使うため、
前側の筋肉が縮みやすい傾向があります。
【巻き肩が起こる流れ】
腕の前側が硬くなる
→ 肩が内側に引っ張られる
→ 肩甲骨が外に広がる
→ 背中が使えなくなる
この状態が続くと、
肩こり・首こり・呼吸の浅さにつながります。
【巻き肩の人に多い特徴】
・デスクワーク中心
・スマホを見る時間が長い
・胸が閉じた姿勢になっている
・背中が動きにくい
・腕が疲れやすい
「肩が悪い」と思っていても、
実際は腕の使い方が影響していることも多いのです。
【整体でできること】
巻き肩を改善するためには、
肩だけでなく、腕・胸・肩甲骨のバランスを整えることが大切です。
整体では、
硬くなった前側の緊張をゆるめ、
背中が使いやすい状態へ導きます。
巻き肩が整うと、
肩こりの軽減だけでなく、
呼吸が深くなると感じる方も少なくありません。
「姿勢を意識しても戻る」という方は、
腕の状態も一度見直してみることをおすすめします。
〈店舗情報〉
アロエ鍼灸整体院 南森町院
南森町駅徒歩3分・大阪天満宮駅徒歩5分
〒530-0044
大阪府大阪市北区東天満2丁目10-31 第9田淵ビル203号室
営業時間：11:00～20:00
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