アロエシンキュウセイタイインミナミモリマチイン
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アロエ鍼灸整体院 南森町院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- 肩こり簡単ストレッチ
- 「肩が重い感じがする」
「デスクワークで肩こりがつらい」
このようなお悩みはありませんか？
長時間のデスクワークやスマホの使用が続くと、肩まわりの筋肉が硬くなりやすくなります。
筋肉が硬くなることで血流が悪くなり、肩こりを感じやすくなることがあります。今回は自宅で簡単にできる肩こりセルフケアをご紹介します。
肩回しストレッチ
1 背筋を伸ばして座ります
2 両肩をゆっくり耳に近づけます
3 そのまま後ろに大きく回します
4 力を抜きながら肩を下ろします
この動きをゆっくり10回ほど繰り返します。
肩甲骨を動かすイメージで行うことがポイントです。
肩まわりの筋肉がほぐれ、血流がよくなりやすくなります。
デスクワークの方は同じ姿勢が続きやすいため、1時間に一度くらい体を動かすことも大切です。
肩を回したり、背伸びをするだけでも筋肉の緊張を和らげることにつながります。
セルフケアを続けることで肩こりの予防にもつながります。
〈店舗情報〉
アロエ鍼灸整体院 南森町院
南森町駅徒歩3分・大阪天満宮駅徒歩5分
〒530-0044
大阪府大阪市北区東天満2丁目10-31 第9田淵ビル203号室
営業時間：11:00～20:00
https://www.aloe-wellis.jp/
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