アロエシンキュウセイタイインミナミモリマチイン
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アロエ鍼灸整体院 南森町院のブログ
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投稿日：2026/3/27
- 頑張り筋とサボり筋の見分け方とは？
- いつも同じところがつらい」
「ほぐしてもすぐ戻る」
「鍛えているのに姿勢が変わらない」
南森町エリアでも、慢性的な肩こりや腰痛でお悩みの方に多いのが、
頑張り筋とサボり筋のアンバランスです。《頑張り筋とは？》
頑張り筋とは、本来サポート役なのに、
代わりに働きすぎている筋肉のことです。
特徴は、
・触ると硬い
・張りやすい
・押すと痛い
・疲労感が強い
肩こりであれば僧帽筋、
腰痛であれば腰の筋肉などが代表的です。
《サボり筋とは？》
サボり筋は、本来使うべきなのにうまく働いていない筋肉です。
特徴は、
・触っても柔らかいが力が入らない
・トレーニングしても効きにくい
・左右差がある
・動作の中で使っている感覚がない
例えば、
お尻がサボる → 腰が頑張る
お腹がサボる → 背中が頑張る
背中がサボる → 首や肩が頑張る
という関係がよく見られます。
《見分けるポイント》
1.いつも痛くなる場所は頑張り筋の可能性
2.動かしにくい、力が入りにくい部分はサボり筋の可能性
3.同じ場所を何度も痛める場合はバランスの崩れ
単に「硬い＝悪い」とは限りません。
問題は“役割が逆転していること”です。
《整体でできること》
整体では、
骨盤や背骨のバランスを整え、
サボり筋が働きやすい環境をつくります。
頑張り筋をゆるめるだけでなく、
体の連動を取り戻すことが重要です。
慢性的な不調を繰り返している方は、
筋肉の“使い方の偏り”を見直してみてください。
〈店舗情報〉
アロエ鍼灸整体院 南森町院
南森町駅徒歩3分・大阪天満宮駅徒歩5分
〒530-0044
大阪府大阪市北区東天満2丁目10-31 第9田淵ビル203号室
営業時間：11:00～20:00
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