ふれすかトウキョウ 明大前(ふれすかTOKYO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/8
- 疲れてる人！ビタミンBを取ってみては？
整体の仕事をしていて感じるのは、
体を整えても、回復力が足りない方が意外と多いということです。
筋肉や関節の動きを整えることで、血流や神経の流れは良くなります。
ただし、体が回復するための**材料（栄養）**が不足していると、効果が持続しにくくなります。
そこで重要になるのが、ビタミンB群です。
ビタミンBは
・エネルギー代謝
・神経の働き
・疲労回復
に深く関わっています。
不足すると、
「だるさが抜けない」
「気力が出ない」
「体が重い」
といった状態が起こりやすくなります。
特に、
・ストレスが多い
・忙しくて食事が不規則
・甘いものやカフェインが多い
・生理前で疲れやすい
このような方は、ビタミンBを消耗しやすい傾向があります。
整体で体のバランスを整えることは、
回復しやすい状態を作ること。
そこに栄養がしっかり入ることで、体は本来の力を発揮できます。
「施術後は楽だけど、戻りが早い」
「休んでも疲れが取れない」
そんな方は、体の使い方だけでなく、
栄養面にも目を向けてみてください。
ビタミンBは地味ですが、
体調の土台を支える大切な存在です^^*
私はチョコラBBも使いながら積極的に摂取しております♪
代田橋・明大前・下高井戸で身体にお悩みの方が通われています。
お近くの方はお気軽にご相談ください。
明大前ストレッチ整体 ふれすかTOKYO
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