クリニカルエステミューのブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/30
- 「冷えは仕方ない」と思っていませんか?
- こんにちは。
本日女性ホルモンと冷えの、お話。
「昔はこんなに冷えなかったのに」
「夏でも手足が冷たくて、靴下が手放せない」
そんなふうに感じることが、増えていませんか?
多くの女性が、冷えを"体質だから仕方ない"と受け入れてしまいがちです。
でも実は、その冷え――年齢とともに変化する女性ホルモンのバランスが、大きく関わっている可能性があります。
エストロゲンが減ると、体はどう変わるのか。
40代前後になると、女性ホルモンのひとつである「エストロゲン」の分泌が、徐々に減少していきます。
このエストロゲンには、血管を広げて血流をスムーズにする働きがあるのですが、それが減ることで血の巡りが滞りやすくなるのです。
さらに、エストロゲンは自律神経とも深く関わっています。
自律神経が乱れると、体温調整がうまくいかなくなり、「冷えやすく、温まりにくい体」になってしまうことも。
つまり冷えは、単なる気温の問題ではなく、体の内側の変化のサインかもしれません。
冷えが、美容の大敵になる理由
血流が滞ると、肌や体に十分な栄養が届きにくくなります。
それが続くと、シミ・くすみ・たるみといった見た目の変化として現れることもあります。
フェイスラインがぼんやりしてきた、体のラインが以前よりもたつく――そんな変化にも、冷えが関係しているかもしれません。
さらに厄介なのは、「頑張っても結果が出にくくなる」こと。
以前と同じケアをしていても、体が反応しづらくなっているとしたら、それは届いていないという可能性も考えられます。
セルフケアでは追いつかなくなるその理由
「ちゃんと温めている」
「運動もしている」
それでも冷えが改善しないときは、今の体に合っていないのかもしれません。
年齢を重ねるごとに、体の反応は変わります。
同じ方法でも、効き方が変わるのは当然のこと。だからこそ、今の自分の体を正しく知ることが、とても大切なのです。
冷えは、整え直すことができる。
冷えを「年齢のせいだから」と片付けてしまう必要はありません。
体は、ちゃんと理由があって変化しています。
その理由を知り、適切に向き合えば、まだ整えていくことは可能です。
そのためには、自分の体の状態を見極めること。
ぜひ参考にしてみてください♪
エステ/品川/大井町/アーユルヴェーダ/インディバ/痩身/
片柳ちひろ
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