クリニカルエステミューのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/13
- 「痩せたいなら、まず“燃える体”をつくること」
- ダイエットというと、
食事制限や運動を思い浮かべる方が多いかもしれません。
でも本当に大事なのは、体重を減らすことではなく、燃える体をつくることです。
その鍵になるのが、
基礎代謝 × 体温 × 筋肉量
この3つ。
基礎代謝とは、何もしていなくても消費されるエネルギーのこと。つまり「痩せやすさ」の土台です。
そしてこの基礎代謝を支えているのが、筋肉と体温。
筋肉量が少ないと、
エネルギーを使う力が弱くなり、
脂肪を燃やしにくくなります。
さらに体温が低い状態では、
血流が滞り、代謝そのものが落ちてしまう。
つまり、
筋肉が少ない
＋
体が冷えている
この状態では、
どれだけ頑張っても痩せにくい体のままになってしまいます。
ここで重要になるのが、
筋肉へのアプローチ。
EMSは、
電気刺激によって筋肉を動かす技術で、
もともとは医療やリハビリの分野から生まれました。
自分では動かしにくい筋肉や、普段使えていない部分に効率よく刺激を与えることで、筋肉の働きをサポートします。
筋肉がしっかり動くようになると、
血流が促され、
熱を生み出す力も高まります。
つまり、
体温が上がりやすくなる。
ここでさらに大切なのが、
「温めること」。
筋肉があっても、
体が冷えていては本来の働きが発揮されません。
インディバは、
体の深部から温度を上げ、
血流を促し、冷えた組織をやわらかくしていくケア。
表面ではなく、
内側から温まることで、
筋肉が働きやすい環境を整えます。
筋肉を動かすEMS。
筋肉が働きやすい環境をつくるインディバ。
この両方がそろうことで、
体は「燃える状態」へと近づいていきます。
痩せるために必要なのは、
我慢ではなく、燃やせる体づくり。
体温と筋肉に目を向けることが、
遠回りに見えて、
いちばんの近道かもしれません。
片柳ちひろ
INFA国際ライセンスゴールドマスター取得
スキンフィットネスカウンセラー取得
2019年に世界へ伝えたいエステティシャン20人にも選ばれる。
エステ/品川/大井町ブライダル/アーユルヴェーダ/インディバ/痩身/肌改善
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