クリニカルエステミューのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/21
- 季節の変わり目に痩せないあなたへ
- こんにちは。
今日はこの時期に多いご相談についてお話しします。
「食事は気をつけているのに体重が落ちない」
「むしろむくみやすい」
「体が重くてやる気が出ない」
こういった声は、実は季節の変わり目にとても多くなります。
その大きな理由の一つが
自律神経の乱れです。
自律神経は、体温調節・代謝・ホルモンバランス・睡眠などをコントロールしている、とても大切な神経です。
ところが季節の変わり目は
・寒暖差
・気圧の変化
・日照時間の変化
などが重なり、体は知らないうちにストレスを受けています。
その結果、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、体は省エネモードのような状態になりやすいのです。
するとどうなるかというと、
・代謝が落ちる
・脂肪を溜め込みやすくなる
・むくみやすくなる
つまり、痩せにくい体の状態になってしまいます。
さらに自律神経が乱れると、
血流やリンパの流れも悪くなるため、老廃物が体に溜まりやすくなります。
これも、体重が落ちにくい原因の一つです。
ではどうしたらいいのでしょうか。
この時期は無理なダイエットよりも、まず自律神経を整えることがとても大切です。
例えば
・湯船にゆっくり浸かる
・朝日を浴びる
・睡眠の質を整える
・軽いストレッチをする
こういったシンプルなことが、自律神経を整える大きな助けになります。
そしてサロンケアでは、
筋肉を緩めて血流を良くし、リンパの流れを促すことで、体の巡りを整えていきます。
体の巡りが整うと、自律神経も安定しやすくなり、代謝が上がりやすい体へと変わっていきます。
季節の変わり目は、体が「変化に適応しよう」と頑張っている時期でもあります。
痩せないのは、
あなたの努力が足りないわけではありません。
まずは体のバランスを整えること。
そこから自然と、体は軽く変わり始めます。
この時期こそ、体を整えるケアを大切にしていきましょう。
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