【BUPURA式3TS法】小顔矯正専門店BUPURA仙川店〈ブプラ〉
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ブプラ 仙川店(BUPURA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/6
- お肌のために食べるなら朝・昼・夜どれが重要？
- 美肌を目指すなら、食事の時間帯も意識することが大切です。朝・昼・夜の中で特に重要なのは「朝食」と「夜食」の過ごし方です。
朝は、一日のスタートにふさわしい栄養補給の時間。ビタミンやミネラル、抗酸化物質を含む果物や野菜、良質なタンパク質を摂ることで、肌の新陳代謝が活性化し、内側から輝く肌へとつながります。また、朝食での栄養摂取に肌のバリア機能を強化し、1日中紫外線や乾燥から肌を守る土台づくりに役立ちます。
夜は肌のターンオーバーが活発になる時間帯。特に就寝前の食事は控えめにし、良質なタンパク質やビタミンをしっかりとることが大切です。過度な糖質や脂質は避け、肌の修復をサポートする栄養を意識しましょう。
昼食ももちろん重要ですが、バランスよく適量を心がけることがポイント。規則正しい食習慣で、美肌をサポートしましょう。
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