【姿勢矯正/肩こり/腰痛/猫背/反り腰】姿勢専門院GOKAN＋ 自由が丘院
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ゴカンプラス 自由が丘院(GOKAN+)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/15
- デスクワークの合間にできる簡単ストレッチ
- 長時間のデスクワークやスマホで、
「肩が重い」「背中が丸くなる」と感じることはありませんか？
そんな時におすすめなのが
背中と胸を開くストレッチです。
やり方は簡単です。
背筋を伸ばして立つ
両手を後ろで組む
胸を開くように腕を軽く後ろに引く
そのまま10～20秒キープ
このストレッチをすると
・胸が開く
・肩まわりが軽くなる
・姿勢が整いやすくなる
といった効果が期待できます。
仕事の合間や休憩時間に
1日2～3回やるのがおすすめです。
体が固まる前に、
少しだけ体を動かしてみてください。
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投稿者
GOKAN スタッフ
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