【姿勢矯正/肩こり/腰痛/猫背/反り腰】姿勢専門院GOKAN＋ 自由が丘院
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ゴカンプラス 自由が丘院(GOKAN+)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/3
- 紫外線対策
- 春から夏にかけて、ぐっと気になってくるのが紫外線によるお肌へのダメージ。
「最近シミが増えた気がする」「なんだか肌がくすんで見える」
そんなお悩みは、実は紫外線が大きく関係していることもあります。
特に40代は、紫外線の影響がシミだけでなく、ハリ不足やたるみ、乾燥による小ジワにもつながりやすい時期です。
そこで今日は、毎日続けやすい簡単な紫外線対策をご紹介します♪
今日からできる簡単対策
◎朝のスキンケア後に日焼け止めをしっかり塗る
◎曇りの日でも紫外線対策をする
◎帽子や日傘を活用する
◎首や手元まで忘れずケアする
お顔だけでなく、首やデコルテ、手元は年齢が出やすい部分なので、しっかり守ってあげることが大切です。
紫外線対策で摂りたいもの
外側からのケアだけでなく、内側からのケアも大切です◎
おすすめは
◎ビタミンC（いちご、キウイ、ブロッコリー）
◎ビタミンE（アーモンド、アボカド）
◎リコピン（トマト）
◎ポリフェノール（ベリー類、緑茶）
これらは、紫外線によるダメージからお肌を守り、透明感のある印象をサポートしてくれます。
さらに、お肌のハリやツヤを保つためには、タンパク質をしっかり摂ることもとても大切です。
肌・髪・爪はタンパク質から作られているため、不足すると紫外線ダメージからの回復が遅れやすく、乾燥やたるみにつながることもあります。
忙しくて食事だけでは不足しやすい方には、プロテインを活用したインナーケアもおすすめです◎
必要な栄養を効率よく補うことで、紫外線に負けない土台づくりをサポートしてくれます。
当院でも人気のプロテインは、身体の内側から美容を整えたい女性にぴったりのケア。
外側のスキンケアだけでは補いきれない部分をサポートし、ハリ感や肌の印象アップを目指していきます^^
毎日の小さな積み重ねが、数ヶ月後のお肌にしっかり差をつけます。
紫外線が強くなる今の時期こそ、未来のお肌のために早めのケアを始めていきましょう♪
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投稿者
GOKAN スタッフ
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