【妊活専用鍼灸】産後・マタニティ・2人目妊活【原宿鍼灸サロンゆたか】
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原宿鍼灸サロンゆたかのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 妊活中！絶対必要な栄養素 その３【ビタミンE】
- 表参道鍼灸サロンゆたか、オーナー鍼灸師の村越です。
巷では妊娠ビタミンといわれることもあるビタミンE。
その理由は抗酸化作用、アンチエイジング効果があるからです。
ナッツ類/アーモンド、ヘーゼルナッツなど
野菜/ほうれん草、かぼちゃ、さつまいも、アボカドなど
魚/鮎、うなぎ、鯛など
果物/キウイ、ブルーベリーなどに多く含まれています。
摂取目安量とされている6.5mgを満たすには、
例としてうなぎの蒲焼では約130g、
アーモンドでは約20粒に相当します。
…結構な量ですね。
ビタミンEは血流改善の効果がありますので、子宮内膜が薄い方は飲むことをお勧めいたします。
３５歳から下がる妊孕率をアップしたい場合も卵子の老化を抑制するにあたり、
体内の酸化ストレスを減らす＝抗酸化作用がありますので摂取が推奨されます。
また、男性は精子形成能の改善に効果があるといわれます。
男性も女性も妊娠を望むなら必要不可欠なビタミンE.。食品からも意識的に摂取しましょう！
アラフォー専用妊活鍼灸・自律神経ケア【鍼灸サロンゆたか】
東京都渋谷区神宮前３丁目１７－５ ネスト表参道１０１号室
オーナー鍼灸師
村越 麻紀子
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ご来店お待ちしております
オーナー鍼灸師
村越 麻紀子ムラコシ マキコ
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