MEGURU 青山 / 表参道店【メグル】美容鍼/小顔/肩こり/リフトアップ
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- 東京都港区北青山２丁目９-１３ 2階
- 外苑前駅徒歩３分 [青山/表参道/美容鍼/小顔/肩こり/リフトアップ]
メグル 青山 表参道店(MEGURU)のブログ
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投稿日：2026/3/18
- デスクワークで肩こりになる人の意外な原因
- こんにちは！MEGURUです♪「パソコン作業をしていると、だんだん肩や首が重くなる」
そんなお悩みはありませんか？
デスクワークの方に多い肩こりは、実は姿勢や環境のクセが原因になっていることが多いです。
特に多いのが次のような状態です。
・顔が前に出る姿勢
・背中が丸まる猫背
・肩が無意識に上がっている
・ノートパソコンで画面の位置が低い
人の頭は約4～6kgあると言われています。
この頭が前に出ると、首や肩の筋肉には約3倍の負担がかかります。
さらに長時間同じ姿勢が続くと血流が悪くなり、
筋肉が硬くなることで肩こりが慢性化しやすくなります。
また、デスク環境も意外な原因の一つです。
・柔らかすぎるイス
・背もたれに寄りかかりすぎる
・画面が低い
こうした環境は猫背姿勢になりやすく、肩こりを引き起こします。
まずは座り方を少し意識してみましょう。・イスに深く座る
・骨盤を立てて背筋を伸ばす
・足裏を床につける
これだけでも肩への負担はかなり変わります。
さらに、簡単なストレッチもおすすめです。
1、肘を曲げて腕を頭の上に上げる
2、反対の手で肘を後ろへ軽く押す
3、20秒ほどゆっくり伸ばす
これを左右行うことで、肩まわりの筋肉がほぐれやすくなります。
肩こりは放っておくと
首こり・頭痛・自律神経の乱れにつながることもあります。
MEGURUでは、筋肉の緊張をゆるめながら
身体のバランスを整えるケアを行っています。
デスクワークによる肩こりやお身体の疲れを感じる方は、
お気軽にご相談ください。
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MEGURU 青山 / 表参道店【メグル】美容鍼/小顔/肩こり/リフトアップ
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【住所】東京都港区北青山２丁目９-１３ 2階
【アクセス】外苑前駅徒歩３分
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【定休日】不定休
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