MEGURU 青山 / 表参道店【メグル】美容鍼/小顔/肩こり/リフトアップ
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- 東京都港区北青山２丁目９-１３ 2階
- 外苑前駅徒歩３分 [青山/表参道/美容鍼/小顔/肩こり/リフトアップ]
メグル 青山 表参道店(MEGURU)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/20
- 【生活の豆知識】その疲れ、睡眠負債かも
- みなさんこんにちは＾＾
【生活の豆知識】第8弾です
その疲れ、睡眠負債かも？
本日は睡眠についてです
最近なんとなく
疲れが抜けない…
寝てもスッキリしない…
そんなことはありませんか？
もしかするとそれは
「睡眠負債」が関係しているかもしれません
睡眠負債とは、
日々の睡眠不足が少しずつ積み重なり
体に負担をかけている状態のこと
まるで借金のように
知らないうちに溜まっていくのが特徴です
この状態が続くと、
自律神経のバランスも乱れやすくなり
・疲れやすい
・イライラしやすい
・眠りが浅くなる
といった不調につながります
そんなときは
少しだけ「眠りの質」を意識してみましょう♪
・寝る前はスマホを控える
・ぬるめのお風呂でリラックス
・深呼吸で気持ちを落ち着ける
こうした習慣で
自律神経が整いやすくなります
鍼灸では
自律神経のバランスを整えながら
深いリラックス状態へ導いていきます
なんとなく続く不調は
体からのサインかもしれません
無理をする前に、
内側から整えていきましょう＾＾
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MEGURU 青山 / 表参道店【メグル】美容鍼/小顔/肩こり/リフトアップ
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【住所】東京都港区北青山２丁目９-１３ 2階
【アクセス】外苑前駅徒歩３分
【営業時間】月火木土11:00-20:00/水金12:00-21:00/日祝10:00-19:00
【定休日】不定休
[青山/表参道/美容鍼/小顔/肩こり/リフトアップ]
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