MEGURU 青山 / 表参道店【メグル】美容鍼/小顔/肩こり/リフトアップ
メグル アオヤマオモテサンドウテン ビヨウバリコガオカタコリリフトアップ
- 鍼灸
- リフレッシュ
- あん摩・指圧
- 東京都港区北青山２丁目９-１３ 2階
- 外苑前駅徒歩３分 [青山/表参道/美容鍼/小顔/肩こり/リフトアップ]
メグル 青山 表参道店(MEGURU)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/22
- 【生活の豆知識】東洋医学でいう寝るべき時間とは？
みなさんこんにちは＾＾
【生活の豆知識】第9弾です
前回は「睡眠負債」についてお話ししましたが
今回は東洋医学の視点から見た
“体のリズムと睡眠”についてです
東洋医学では、
1日の中で内臓が活発に働く時間が
それぞれ決まっていると考えられています
これを「体内時計（子午流注）」といいます
たとえば夜の時間帯では
・21時～23時 → リラックスして眠る準備の時間
・23時～1時 → 胆（たん）の時間（回復・判断力）
・1時～3時 → 肝（かん）の時間（デトックス）
といったように、
体の内側ではしっかりと働きが行われています
この流れに合わせていくと、
自然と体は整いやすくなります
特に大切なのは
23時までに眠りについていること
この時間を過ぎてしまうと
本来回復に使われるエネルギーが
うまく働きにくくなってしまいます
その結果
・疲れが抜けにくい
・寝てもスッキリしない
・肌や自律神経の乱れ
といった不調につながることもあります
とはいえ、いきなり理想通りは難しいですよね
まずは
・少しだけ早く布団に入る
・夜はリラックスする時間をつくる
など、できることからで大丈夫です◎
体のリズムに合わせることで
睡眠の質も少しずつ変わっていきます
鍼灸では、こうした
体の内側のバランスを整えながら
自然と眠りやすい状態へ導いていきます
気になる方はぜひ一度ご相談ください＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
MEGURU 青山 / 表参道店【メグル】美容鍼/小顔/肩こり/リフトアップ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【住所】東京都港区北青山２丁目９-１３ 2階
【アクセス】外苑前駅徒歩３分
【営業時間】月火木土11:00-20:00/水金12:00-21:00/日祝10:00-19:00
【定休日】不定休
[青山/表参道/美容鍼/小顔/肩こり/リフトアップ]
ご予約は下のクーポンをクリック↓↓
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,500 【オープン記念 10600円→6500円♪】体験価格*自律神経・睡眠リカバリー60分
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/29
-
●2026/3/28
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
-
●2026/3/26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
メグル 青山 表参道店(MEGURU)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【オープン記念 8000円→4980円♪】肩こり・むくみ改善｜全身調整60分
|
|
新 規 |
¥4,980 【オープン記念 8000円→4980円♪】体験価格*美容はり 60分
|
|
新 規 |
¥6,500 【オープン記念 10600円→6500円♪】体験価格*不妊・妊活ケア60分
|
|
新 規 |
¥6,500 【オープン記念10600円→6500円】体験*女性のためのホルモンバランスケア60分
|
|
新 規 |
¥6,500 【オープン記念 10600円→6500円♪】体験価格*自律神経・睡眠リカバリー60分
|
|
新 規 |
¥4,980 【オープン記念 8000円→4980円♪】体験価格*コンディショニング60分
|
