せなかのはね【難波心斎橋店】肩甲骨はがし専門店 肩こり/首こり/頭痛/ブライダル
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せなかのはね 難波心斎橋店のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/3/22
- 20代女性 3ヶ月の変化 首こり / 猫背 / 自律神経改善
- ■ はじめに
本日は、慢性的な首こりと猫背に悩まされていた20代女性のお客様をご紹介します。デスクワークやスマホの使用で首の柔軟性が失われていましたが、3ヶ月の集中ケアで劇的な変化を遂げました。写真の赤いラインが示す通り、後屈の角度が深まり、首本来のしなやかさが戻っています。
■ お客様のお悩み
▼ デスクワーク中、常に首の付け根が重だるい
▼ スマホを見ていると後頭部から首にかけて突っ張る
▼ 首の可動域が狭く、スムーズに上を向けない
▼ 猫背気味で、横から見た時の姿勢を改善したい
■ ビフォーアフターの分析
▼ Before（左）
首から後頭部にかけての筋肉が硬直しており、上を向こうとしても「首の付け根」で動きが止まっています。顎を突き出す動作になり、首が短く詰まって見えるのが特徴です。この状態は首こりだけでなく、頭の重だるさを引き起こす原因になります。
▼ After（右）
首と頭部の連動性が復活しました。赤いラインの通り、頭を深く後ろに倒せるようになり、首の詰まりが解消されています。土台が整ったことで首がスッと長く伸び、フェイスラインから首元にかけてのシルエットも非常に美しく整いました。
■ 狙い撃ちした部位（首・頭部メイン）
スマホ首の根本原因にアプローチするため、以下の部位を重点的にケアしました。
▼ 後頭下筋群（後頭部）
頭と首の境目にある深層筋。ここを繊細に緩めることで、頭の重みを支える軸を整え、上を向く時の「詰まり感」を根本から取り除きました。
▼ 前頭筋・帽状腱膜（前頭部）
意外かもしれませんが、おでこ周りや頭頂部の筋膜の癒着を剥がすことで、顔を上げる際の引きつれを解消し、スムーズな後屈をサポートします。
▼ 頸長筋・斜角筋（首周り）
首の前側と横側の筋肉。ここが縮むと猫背を助長するため、しっかり伸ばして首の位置を正しい重心へと戻しました。
■ スタッフより
首と頭の筋肉が解れると、身体の軽さは驚くほど変わります。20代のうちに正しい骨格を記憶させ、疲れを溜めない身体を目指しましょう。
■ 使用メニュー
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