せなかのはね【難波心斎橋店】肩甲骨はがし専門店 肩こり/首こり/頭痛/ブライダル
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せなかのはね 難波心斎橋店のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/4/8
- 30代女性 2ヶ月の変化 ストレートネック
- ■ はじめに
本日は、長年のデスクワークとスマホの長時間利用により、慢性的な首の詰まりと頑固な肩こりに悩まされていた30代女性のお客様をご紹介します。当初は身体が「板」のように固まり、上を向く動作もままなりませんでしたが、2ヶ月の集中ケアで、写真のような劇的な変化を遂げました。赤いラインが示す通り、後屈の角度が大幅に深まり、全身のしなやかさが復活しています。
■ お客様のお悩み
▼ 首の根元が常に詰まっていて、スムーズに上を向けない
▼ デスクワークが続くと首から肩、背中まで固まって、呼吸が浅くなる
▼ 仰向けで寝ると首に違和感があり、寝つきが悪い
▼ 姿勢が悪い（巻き肩・猫背）と感じるが、どう直せばいいかわからない
■ ビフォーアフターの分析
▼ Before（左）
お腹の力が抜けて腰が反り、胸郭（肋骨）が閉じてしまっています。その影響で肩が前に巻き込まれ（巻き肩）、首が著しく前に突出しています。身体の前面が縮こまっているため、上を向く際に首の一点だけに負担が集中しています。
▼ After（右）
身体の前面が大きく開くようになりました。赤いラインの傾斜からもわかる通り、胸から腰にかけてのアーチがスムーズに動けています。土台である胸と骨盤周りが整ったことで、首へのストレスが消失し、頭を深く後ろに倒せています。横顔のシルエットもスッと整いました。
■ 狙い撃ちした部位（胸・腸腰筋メイン）
ストレートネックの根本原因である「前面の縮こまり」を解消するため、以下の部位を重点的にケアしました。
▼ 大胸筋・小胸筋（胸）
デスクワークで縮こまっていた胸の筋肉を緩め、巻き肩を解消しました。これにより胸郭が広がり、呼吸が深く入るようになるため、首が本来の正しい位置に戻りやすくなります。
▼ 腸腰筋（お腹・骨盤）
骨盤と腰椎を支える筋肉です。長時間の座り仕事で固まっていたここを調整することで、反り腰を改善し、下半身からの土台を安定させました。
■ スタッフより
首の辛さは、実は「胸」と「お腹」の硬さからきています。30代は代謝も変化する時期。2ヶ月で正しい骨格バランスを記憶させ、不調のない美しい姿勢を目指しましょう。
■ 使用メニュー
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せなかのはね代表
岡田 翔悟オカダ ショウゴ
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