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新長田はなまえ整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/14
- 猫背改善ストレッチで快適生活【新長田/姿勢/整体】
- おはようございます！
新長田はなまえ整骨院の森口です！
仕事や家事で同じ姿勢を続けていると、気づかないうちに背中が丸まり「猫背」になってしまいます。猫背は肩こりや腰痛の原因になるだけでなく、見た目の印象も老けてしまう大きな要因です。今回は、ご自宅でできる簡単な猫背改善ストレッチについてお伝えします。
猫背になる原因
長時間のスマホ操作やデスクワークは、肩や首が前に出て背中が丸まりやすくなります。その状態が続くと筋肉が硬くなり、姿勢が崩れてしまいます。
改善のポイント
猫背改善のためには「胸を開く」ことと「肩甲骨を動かす」ことが大切です。当院でも施術に加えて、正しい姿勢をキープするためのセルフケアをお伝えしています。
ご自宅でできる簡単ストレッチ
壁に両手をつき、胸をゆっくり開く
タオルを持ち、頭の上で大きく円を描くように回す
肩甲骨を意識して腕を後ろに引く
毎日数分で続けると、姿勢が整いやすくなります。
当院のサポート
当院では、骨盤や背骨のゆがみを整える施術とあわせて、ストレッチやトレーニングを行うことで根本改善を目指しています。
「姿勢を良くしたい」「スポーツのパフォーマンスを上げたい」といったご希望にも対応しています。
ご予約・お問い合わせはこちらから
新長田はなまえ整骨院～beauty & sports～
産前産後のケアや姿勢改善、肩こり・腰痛・小顔矯正など
身体の不調、お悩みは何でもご相談ください。
■営業時間
10:00～14:00／16:00～21:00（※日曜定休）
■SNS
Instagram：shin_nagata.hanamae
LINE：@305xvipj
■施術メニュー例
・産前産後骨盤矯正
・マタニティ整体
・姿勢改善／小顔矯正
・肩こり／腰痛／肩甲骨はがし／マッサージ など
・完全予約制で待ち時間なし
・国家資格を持つスタッフが対応
・初回限定クーポンあり
▼詳しくはHPへ
https://hanamae-group.com
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整体師 産後骨盤矯正/マタニティ/腰痛
森口 剛モリグチ ツヨシ
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