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新長田はなまえ整骨院のブログ
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投稿日：2026/4/11
- 寝つきの悪さは筋肉の硬さが原因！？【新長田/睡眠/】
- おはようございます！
新長田はなまえ整骨院の猪苗代です！
「最近、なかなか寝つけない…」「夜中に何度も目が覚める…」
そんなお悩み、実は“筋肉の硬さ”が原因かもしれません。
痛みやコリが強まり、リラックスできないまま夜を迎えてしまう方が増えています。
さらに、寒いとどうしても肩をすくめたり、背中を丸めたりと姿勢が崩れがち。
筋肉が硬く、血流が悪い状態では、身体は「休むモード」に入りにくく、自律神経も乱れやすくなるため、スムーズな寝つきが妨げられてしまうのです。
特に首まわりの筋肉が硬くなると、頭を支えるために常に緊張が続き、脳がリラックスしにくい状態に。
これが“寝る前なのに頭だけが冴えてしまう”原因にも。首肩のコリが強い方ほど、睡眠の質が下がりやすいのはこのためです！
逆に、筋肉がしっかり緩んで血流が改善すると、身体は自然と副交感神経が働き、入眠しやすい状態になります。
「最近寝つきが悪い」「肩こりがひどい」「朝起きても疲れが取れない」
そんな方は、一度“筋肉の硬さ”を疑ってみましょう！
首肩まわりのケアや姿勢の改善、そして全身の血流を整えることで、睡眠の質は大きく変わります。
寝つきが悪いのは年齢のせいでも、気合いの問題でもありません。身体が出しているサインを見逃さず、しっかりケアしてあげることが、質の良い眠りへの一番の近道です！
当院では、不眠で悩まれている方/睡眠の質を高めたい方向けの施術も行っております！
睡眠でお悩みの方は是非ご相談ください。
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新長田はなまえ整骨院～beauty & sports～
産前産後のケアや姿勢改善、肩こり・腰痛・小顔矯正など
身体の不調、お悩みは何でもご相談ください。
■営業時間
10:00～14:00／16:00～21:00（※日曜定休）
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Instagram：shin_nagata.hanamae
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・肩こり／腰痛／肩甲骨はがし／マッサージ など
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▼詳しくはHPへ
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整体師 肩こり/肩こり整体/肩こり改善
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