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シンリュウ(SHIN-RYU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 経絡で読み解く腰痛と腰の重だるさ
- 「朝起きた時に腰が重い」「長時間座っていると腰が抜けるような感じがする」……
そんなお悩みはありませんか？
東洋医学では、腰を単なる一つの部位としてではなく、全身を巡るエネルギーの通り道である「経絡（けいらく）」の滞りとして捉えます。
今回は、腰痛に深く関わる代表的な経絡とそのセルフケアについてご紹介します。
腰痛に関わる2大経絡：足太陽膀胱経と足少陰腎経
腰の痛みや違和感には、特に「体の背面」と「生命力」を司る2つのラインが密接に関係しています。
1. 体の背面を網羅する「足太陽膀胱経（たいようぼうこうけい）」
頭のてっぺんから背中、腰、足の裏まで、体の背面を真っ直ぐ貫く最も長い経絡です。
特徴: 寒さやデスクワークによる姿勢の固定に弱く、ここが滞ると、腰全体が板のように硬くなったり、お辞儀をするのが辛くなったりします。
サイン: 背中から腰にかけての張り、足の後ろ側のしびれなど。
2. 生命の源を支える「足少陰腎経（しょういんじんけい）」
足の裏から内くるぶしを通り、お腹の中を通るラインです。東洋医学で「腎」は生命力の貯蔵庫とされており、腰はその「居室（部屋）」と呼ばれます。
特徴: 加齢や過労、寝不足などで「腎」の力が弱まると、腰を支える力が弱まり、重だるい鈍痛を感じやすくなります。
サイン: 夕方になると増す腰の疲れ、足腰の冷え、なんとなく力が入らない感覚。
巡りを助けるための習慣
経絡の滞りを防ぎ、腰を健やかに保つために今日からできる工夫があります。
「命門（めいもん）」を温める
ちょうどおへその真裏あたりにある「命門」というツボは、体内の火種を絶やさない大切な場所です。ここをカイロや蒸しタオルで温めるだけで、膀胱経と腎経の両方の巡りがスムーズになります。
足首を冷やさない
腎経は足元から始まります。足首が冷えると、その冷えは経絡を伝ってダイレクトに腰へと届いてしまいます。レッグウォーマーなどで足元を保護することは、立派な腰痛対策です。
最後に
腰の痛みは、日々の疲れが蓄積し、エネルギーの巡りが滞っているという体からのメッセージです。当サロンでは、一人ひとりのライフスタイルや痛みの出方に合わせ、経絡のバランスを整える丁寧な施術を行っております。
静かなプライベート空間で、心も体も「巡る」感覚をぜひ体感しにいらしてください。
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