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月のきもち 本八幡のブログ
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投稿日：2026/2/4
- 頭の皮膚が硬くなっていませんか？
- 頭皮が硬くなる主な原因
血行不良、乾燥、ストレス、生活習慣の乱れ（睡眠不足・偏った食事）、長時間のスマホ・PC作業による筋肉の凝りなどで、白髪・抜け毛・顔のたるみにつながります。
頭と顔は繋がっているので、顔のたるみということになってしまいます。
頭皮が硬くなる主な、
血行不良:ストレスや疲労、長時間の同じ姿勢、睡眠不足で頭皮の毛細血管に酸素や栄養が届
かなくなる。
乾燥:皮膚のバリア機能が低下し、ターンオーバーが乱れる。
ストレス:自律神経の乱れを引き起こし、血行不良を招く。
生活習慣:睡眠不足や脂質の多い食事、栄養不足。
シャンプー:洗浄力が強すぎるシャンプーで必要な皮脂まで落としてしまう。
紫外線:頭皮の乾燥やダメージを引き起こす。
長時間のスマホ・PC:眼精疲労や首・肩の凝りが頭皮の筋肉を緊張させる。
頭皮を柔らかくする対策
頭皮マッサージ:指の腹や手のひらで、頭皮のコリをほぐすように優しくマッサージ。血行促進 効果がある。
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