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わざあり鍼灸整骨院 整体院 宇都宮院のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/15
- ゴルフと腰痛の関連
- 柔道整復師の小野寺孝介です。今回は「ゴルフで重要な連動性」についてお話します。
ゴルフスイングでは、腕だけで振るのではなく、足・体幹・肩・腕がスムーズに連動することがとても重要です。この連動性がうまく取れていると飛距離アップや安定したショットにつながるだけでなく、腰痛や肩痛の予防にも役立ちます。
例えば体幹の回旋が不足している状態で無理に腕だけ振ると、腰や肩へ過剰な負担が集中し、慢性的な痛みやケガの原因になることがあります。特にゴルフによる腰痛は、体の連動不足や柔軟性低下が関係しているケースが多く見られます。
予防のポイントは、股関節の柔軟性を高めること、体幹トレーニングで安定性をつくること、そして正しいフォームを意識することです。プレー前後のストレッチも、筋肉の緊張を和らげケガ予防に効果的です。
当院ではゴルフによる腰痛や肩の不調、姿勢バランスのケア、体の使い方のアドバイスも行っています。ゴルフを長く快適に楽しむためにも、体の連動性を整えることが大切です。気になる痛みや違和感があれば、ぜひお気軽にご相談ください。
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