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わざあり鍼灸整骨院 整体院 那須野ヶ原院のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/15
- ゴルフと腰痛の関連性
- 柔道整復師の小林祐一郎です。今回は私の趣味でもあるゴルフと腰痛の関係についてお話します。
ゴルフは一見ゆったりしたスポーツに見えますが、スイングでは腰を大きく回旋させるため、腰への負担は意外と大きいです。特に体幹の筋力不足や柔軟性の低下があると、スイング時に腰椎へストレスが集中し、違和感や慢性的な腰痛につながることがあります。
また、長時間のラウンドや練習で同じ姿勢が続くことも原因のひとつです。前かがみ姿勢が多くなると腰回りの筋肉が硬くなり、血流低下や疲労の蓄積を招きやすくなります。
予防としては、プレー前後のストレッチ、体幹トレーニング、無理のないスイング作りが大切です。違和感を放置せず早めにケアすることで、パフォーマンス向上にもつながります。
ゴルフを長く楽しむためにも、腰のコンディションを整えることはとても重要です。腰痛や体の不調が気になる方は、お気軽にご相談ください。適切なケアで快適なゴルフライフをサポートいたします。
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