シセイカイゼンサロンルーツ セタガヤヨウガイン ヨウツウ カタコリ
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ルーツ 世田谷用賀院(Roots)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/1
- ケアをしないと、どれくらいで戻る？
- 普段の生活で「痛みが落ち着いたらセルフケアはやめていいのかな」と思ったことはありませんか？
せっかく少しずつ体の調子がよくなってきたとき、どのくらいの頻度で続ければいいのか気になる方も多いでしょう。
体の調子を整えるためには、日々の小さな習慣が大切です。
セルフケアは、正しいやり方で行うことが前提ですが、目安としてはだいたい２日に１回、週に４日程度できると現状を維持しやすくなります。
少しずつ体の使い方を整えていくイメージです。
ただ、やらなければすぐに元に戻るというわけではありません。
痛みがないと気づきにくいのですが、日常で少しずつ体に負担が積み重なり、限界に達すると再び不調として現れます。
だからこそ、日頃のケアと時々のチェックが安心につながります。
無理に毎日やる必要はありませんが、少しずつでも続けている人ほど体が安定していきます。
焦らず、コツコツと向き合うことが、長く健康でいる秘訣です。
腰痛/肩こり/首こり/背中痛/ぎっくり腰/坐骨神経痛/五十肩/四十肩/猫背/巻き肩/反り腰/姿勢/歪み/骨盤/用賀/世田谷
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