シセイカイゼンサロンルーツ セタガヤヨウガイン ヨウツウ カタコリ
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ルーツ 世田谷用賀院(Roots)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 【巻き肩チェックの方法】
- 最近、「肩、前に入ってるかも…」って感じることありませんか？
肩こりがある方は、とくに巻き肩になっていることが多いです。
パソコンをしていると肩が内に入る、鏡を見ると猫背っぽい。頭が前に出ている感じがする。そんな声は本当によく聞きます。
今日は、巻き肩かどうかをはっきり確認する方法を２つお伝えします。
どちらもすぐできます。
まず一つ目。立ったときの「手の甲の向き」です。
鏡の前で、何も意識せずに立ってみてください。
そのとき、手の甲が正面を向いていたら、肩は前に入り込んでいます。
本来は、手は真横か、やや斜め前くらいに落ち着きます。
正面を向いているのは、巻き肩のサインです。
二つ目。仰向けに寝たときの肩まわりです。
床に寝てみて、肩甲骨がしっかり床に触れているか確認してください。
浮いている感じが強い、左右差がある。これは肩が前に引っ張られている状態です。
1.手の甲の向き
2.仰向けでの肩と床の距離
この２つで、今の状態ははっきりわかります。
まずは自分の体を知ることから始めてください。
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