シセイカイゼンサロンルーツ セタガヤヨウガイン ヨウツウ カタコリ
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ルーツ 世田谷用賀院(Roots)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/9
- 反り腰が気になるなら、まずここをゆるめてみて
- 「腰が反ってる気がするな」「なんとなく腰が詰まる感じがするな」そんな違和感、ありませんか。実はそれ、反り腰のサインとして出ていることが多いです。
背中が張りやすかったり、腰を反らすとつらかったり、ずっと重だるさが続いたり。いくつか当てはまるなら、反り腰の傾向は強めです。
「反り腰ですね」と言われたまま、何もしていない人も多いです。でも、やることを知っているかどうかで体の感じ方は変わってきます。
まず気にしてほしいのが、ももの前側。ここが硬くなると骨盤が前に引っ張られて、腰が反りやすくなります。
ももの前をゆるめるだけでも、腰まわりがラクに感じることがあります。「ももの前 ストレッチ」で調べて、できる範囲でやってみてください。
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