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区役所前はりきゅう整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/9
- 肩甲骨が固まりやすい人の特徴とは？
- 常に肩こりを感じる方の多くに共通しているのが、「肩甲骨の動きが悪くなっている状態」です。まずは、ご自身に当てはまるものがないか、以下をチェックしてみてください。
・デスクワークやスマートフォンの時間が長い
・気づくと背中が丸まり、猫背になっている
・肩を回すと動きが悪く、左右差を感じる
・腕を上げると肩や首がつらくなる
・深呼吸をしても、胸があまり広がらない
・肩こりが慢性化しており、マッサージを受けてもすぐ戻る
これらに複数当てはまる場合、肩甲骨が外側に開いたまま固まり、正しく動いていない可能性があります。肩甲骨の動きが悪くなると、腕や頭の重さを首や肩の筋肉だけで支えることになり、負担が集中しやすくなります。その結果、肩こりが慢性化し、頭痛や疲れやすさにつながることもあります。
特に、「肩を回してもスッキリしない」「昔より背中が硬くなった」と感じる方は要注意です。これは、肩甲骨周囲の筋肉や関節の柔軟性が低下しているサインです。
肩甲骨が固まった状態は、セルフケアだけで整えるのが難しいケースも少なくありません。気になる項目が多い方は、一度身体の状態を確認し、原因に合ったケアを受けることで、肩こりの状態の変化につながりやすくなります。
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鍼師/灸師
板垣 聡イタガキ サトシ
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