ぬくのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/2
- 水って中々飲めない
- よもぎ蒸しに来られるお客さまの中には、
普段ほとんど水を飲まない
気づいたら1日コップ1杯だけの日もある
という方がたくさんいます。
実は、水分が少ない状態のままだと身体は“ずっと省エネモード”のまま
・むくみやすい
・冷えやすい
・疲れやすい
・生理前がつらい
・頭痛が出やすい
こんな不調につながりやすくなります。
でも、急に「1～1.5リットル」は無理で当たり前
忙しかったり、ふと何かをしてると水を飲む量も少なくなってきました
水を飲む習慣がなかった人ほど、急に量を増やすと気持ち悪くなったり、しんどく感じますよね。
だからこそ大事なのは
“少しだけ増やす”をコツコツ続けること。
今日からできる3つのコツ
1.朝イチの1口だけでOK
コップ1杯なんて飲めなくて大丈夫。
まずは ひと口だけ。
これだけで胃腸が目覚めやすくなります。
2.水の“置き場所”を変える
飲むのが苦手な人ほど、
「見える場所」に置くのがポイント。
・バッグに細いペットボトル
・仕事のデスクの手前
・車のドリンクホルダー
目に入ると自然と手が伸びます。
最近、よく目にするメモリがついてる水筒も良いですよね！
(わたしも愛用中です！)
3.よもぎ蒸しの前後だけは意識してみる
普段は飲めない方も、
よもぎ蒸し後の身体は“吸収スイッチON”状態。
このタイミングに コップ半分でも飲めたら十分◎
デトックスの流れがスムーズになります。
■ 無理しないほうが続く
「水分を取らなきゃ！」と頑張りすぎるとなかなか続きません
大切なのは
昨日よりひと口ふえたらOK という気持ち
水以外にもお茶や味噌汁などのスープ、鍋などでも水分は取ることもできます
よもぎ蒸しと合わせて、
少しずつ“めぐりやすい身体”にしていきましょう！
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