健バランス整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/12
- 【豊明市 疲れが取れない】30～40代女性に多い理由
- 寝ても疲れが抜けない。
休んだはずなのに、朝からだるい。
このお悩みは30代から40代女性にとても多いです。
特に豊明市のように子育て世代が多く、仕事と家事育児を両立している環境では、慢性的な疲労が起こりやすくなります。
【なぜ30～40代女性に多いのか】
1. 自律神経の乱れ
仕事や家事育児で常に緊張状態が続くと、交感神経が優位になり、深く眠れません。呼吸が浅くなり、胃腸の働きも低下します。その結果、回復できない身体になります。
2. ホルモンバランスの変化
30代後半から女性ホルモンはゆるやかに変動し始めます。月経前の不調、気分の波、むくみなどが強くなり、疲労感が抜けにくくなります。
3. 鉄とタンパク質不足
朝食を抜く、コーヒー中心、甘い物でエネルギー補給。この状態ではエネルギーを作る働きが低下します。いくら寝ても疲れは抜けません。
4. 姿勢と呼吸の問題
スマホ姿勢や抱っこ姿勢で背中が丸まり、呼吸が浅くなります。酸素が十分に取り込めず、常にだるさを感じます。
【どうすれば良いか】
栄養で土台を整えること。
呼吸を深くすること。
姿勢を立て直すこと。
自律神経を整える時間をつくること。
疲れは気合いでは抜けません。身体の構造と代謝の問題です。
慢性疲労は、放置するとイライラや自己否定につながります。しかし身体が整うと、先に気持ちが変わります。
豊明市で疲れが取れないと感じている方へ。それは怠けではなく、身体からのサインです。
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