リフト 阪神尼崎店(LiFT)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/18
- カップ麺は体に悪い？ジム通いの人が知らない事実
- カップ麺は本当に体に悪い？ジム通いの人が知らない事実
「ジムに通い始めたし、カップ麺はもうダメかな…」
「トレーナーにバレたら怒られそう…」
パーソナルジムに通い始めると、食事への意識が一気に変わりますよね。
その中で多くの人が悩むのが、カップ麺は本当に体に悪いのか問題です。
今回は、トレーニング中・ダイエット中の目線で正直に解説します。
結論から言うと、完全禁止ではありません。
大事なのは頻度と食べ方です。
カップ麺が体に良くないと言われる理由は主に3つ。
まず塩分が多いこと。
1食で1日の目安量近くになることもあり、スープを全部飲むとむくみやすくなります。
次に栄養バランス。
炭水化物と脂質は多いのに、筋肉に必要なタンパク質や食物繊維は不足しがちです。
さらに揚げ麺タイプは脂質が多く、頻繁に食べると体脂肪が落ちにくくなります。
ただし、週1回程度なら問題ありません。
実際、ジムで結果を出す人ほど完璧主義ではなく、忙しい日は手軽な食事も使っています。
ポイントはシンプルです。
スープは全部飲まない。
ゆで卵やサラダチキンを追加する。
できれば野菜も足す。
これだけで栄養バランスは大きく改善します。
ダイエット成功のコツは、禁止することではなく続けられること。
カップ麺を無理に我慢するより、上手に付き合う方が結果は出やすいです。
パーソナルジムに通っていても、食事は100点でなくて大丈夫。
大切なのは、長く続けられる現実的な選択です。
阪神尼崎でパーソナルジムをお探しの方へ。
LiFT阪神尼崎店は阪神尼崎駅近くにあるパーソナルジムです。
ダイエットやボディメイクを中心に、一人ひとりに合わせた丁寧な指導を行っています。オープンスペースですがカーテンで仕切ることも可能。
お子様連れも歓迎です。阪神尼崎で通いやすいパーソナルジムならぜひ体験へ。
【阪神尼崎 パーソナルジム LiFT】
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投稿者
池田 颯
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