リフト 阪神尼崎店(LiFT)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/19
- 水を飲むだけで痩せる？
- 「水をたくさん飲めば痩せる」と聞いたことはありませんか？
結論から言うと、水だけで脂肪が直接減るわけではありません。
ただし、ダイエットを助ける効果はしっかりあります。
まず、水を飲むと満腹感が出やすくなります。
食事前にコップ1杯の水を飲むと、食べ過ぎ防止につながります。
結果として摂取カロリーが減り、体重管理に役立ちます。
次に、代謝サポートです。
体内の水分が不足すると血流が悪くなり、
エネルギー消費も落ちやすくなります。
十分な水分は脂肪燃焼の土台を整えてくれます。
さらに、むくみ対策にも有効です。
水を控えると逆に体は水を溜め込みます。
しっかり飲むことで余分な塩分や老廃物が排出され、
体がすっきりしやすくなります。
目安は1日1.5～2リットル。
一気に飲まず、こまめに分けるのがポイントです。
特に起床後・食事前・入浴前後はおすすめのタイミング。
ただし、ジュースや甘い飲料は別物。
基本は常温の水かお茶を選びましょう。
水は「魔法の痩せ薬」ではありません。
でも、正しく飲めば確実に痩せやすい体作りを助けます。
食事管理と運動にプラスして、今日から習慣にしてみてください。
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投稿者
池田 颯
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