リフト 阪神尼崎店(LiFT)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/19
- 口内炎はなぜできる？
- 口内炎はなぜできる？意外と知らない原因と早く治すコツ
「また口内炎ができた…」
そんな経験は多くの人にあります。
口内炎は小さな炎症ですが、食事や会話のたびに痛く、
日常生活のストレスになります。
では、なぜ口内炎はできるのでしょうか。
最も多い原因は免疫力の低下です。
疲れがたまっている時や睡眠不足の時、
体の防御力が弱まり、
口の中の小さな傷が炎症になりやすくなります。次に多いのが栄養不足です。
特にビタミンB群や鉄分が不足すると、
粘膜の回復が遅れ、
口内炎ができやすくなります。
食生活が乱れている時は要注意です。
また、物理的な刺激も原因になります。
食事中に頬を噛んだり、
硬い食べ物で傷がついたり、
強すぎる歯みがきでも粘膜は傷つきます。
そこに細菌が入り炎症になります。
さらに、口の乾燥も影響します。
唾液には細菌を抑える働きがあります。
水分不足や口呼吸で唾液が減ると、
口内環境が悪くなりやすくなります。
早く治すには、まず十分な睡眠。
そしてビタミンを意識した食事。
辛い物や熱い物など刺激物は控え、
口の中を清潔に保つことが大切です。
多くの口内炎は1～2週間で自然に治ります。
ただし長く続く場合や頻繁にできる場合は、
念のため医療機関で相談しましょう。
普段の生活を少し整えるだけでも、
口内炎は予防しやすくなります。
体からのサインとして、
無理をしていないか見直してみてください。
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投稿者
池田 颯
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