リフト 阪神尼崎店(LiFT)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/19
- 豆乳はダイエットの味方？
- 豆乳はダイエットの味方？効果を最大化する飲み方と落とし穴
豆乳は健康に良い。
ダイエットにも良さそう。
そう思って飲み始める人は多いです。
結論から言うと、
豆乳は「正しく使えば」
体重管理に役立つ飲み物です。
最大のメリットは植物性タンパク質。
タンパク質は消化に時間がかかり、満腹感が長続きします。そのため
間食を減らしやすく、
食事量のコントロールにつながります。
さらに豆乳には適度な脂質も含まれます。
脂質＝太ると思われがちですが、
少量なら腹持ちを良くし
ドカ食い防止に役立ちます。
朝食でパンだけ食べるより
豆乳を一杯足すだけで
昼まで空腹になりにくくなります。
また
食事制限中はタンパク質不足になりがち。
豆乳は手軽に不足分を補える点でも
優秀です。
ただし
注意も必要です。
豆乳は水ではありません。
しっかりカロリーがあります。
1杯で約100～130kcal。
健康だからといって
1日何杯も飲めば
普通にカロリーオーバー。
さらに重要なのが種類。
調整豆乳は
砂糖が入っているため
飲みやすい代わりにカロリーは高め。
体重管理中なら
無調整豆乳を選ぶのが基本です。
おすすめの飲み方は
朝食にプラス
間食の置き換え
運動後の補給。
逆に
寝る前の習慣飲みは
余分カロリーになりやすいので
控えめが安全です。
まとめると
豆乳は「飲めば痩せる」ではなく
「食事管理を助ける飲み物」。
量とタイミングを守れば
ダイエットの強い味方になります。
阪神尼崎でパーソナルジムをお探しの方へ。
LiFT阪神尼崎店は阪神尼崎駅近くにあるパーソナルジムです。
ダイエットやボディメイクを中心に、一人ひとりに合わせた丁寧な指導を行っています。オープンスペースですがカーテンで仕切ることも可能。
お子様連れも歓迎です。阪神尼崎で通いやすいパーソナルジムならぜひ体験へ。
【阪神尼崎 パーソナルジム LiFT】
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 【当店人気No.1】90分￥3000カウンセリング+身体の機能評価+本格トレ-ニング
|
投稿者
池田 颯
サロンの最新記事
-
●2026/3/2
-
●2026/3/2
-
●2026/3/2
-
●2026/3/2
-
●2026/3/2
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（30）
- 2026年2月分（70）
リフト 阪神尼崎店(LiFT)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 【当店人気No.1】90分￥3000カウンセリング+身体の機能評価+本格トレ-ニング
|
|
新 規 |
¥2,000 【まずは初回体験】60分￥2000！カウンセリング+身体の機能評価+トレーニング
|
|
再 来 |
¥3,000 【2回目もお得に体験♪】パーソナルトレーニング60分￥8000→￥3000
|
|
全 員 |
¥17,200 【初期費用を抑えたい方におすすめ◎】月額制4回プラン￥17,200◎１回30分
|
|
全 員 |
¥24,600 【入会後人気No.1プラン】月額制6回プラン¥24,600◎1回30分
|
|
全 員 |
¥31,200 【短期集中におすすめ！】月額制8回プラン☆￥31,200◎1回30分
|
