リフト 阪神尼崎店(LiFT)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/19
- トレーナーが内心困っている…やめてほしいNG習慣７選
- 実はトレーナーが内心困っている…ジムでやめてほしいNG習慣７選
ジムに真面目に通っているのに
なかなか結果が出ない。
その原因は本人が気づいていない
小さな習慣かもしれません。
実はトレーナーが
内心「もったいない…」と感じる
NG行動があります。まず一つ目。
毎回メニューを変えすぎる。
新しい種目ばかりだと成長の比較ができず
負荷も伸びません。
基本種目を継続する方が体は確実に変わります。
二つ目。
フォームを気にせず回数優先。
重さや回数だけ追うと効かない上にケガの原因。
効かせる意識が最優先です。
三つ目。
トレーニング中にスマホ長時間。
休憩が長すぎると筋肉への刺激が弱くなり
効率が落ちます。
休憩は1～2分目安で十分。
四つ目。
食事を軽視する。
筋トレだけ頑張ってもタンパク質不足では
筋肉は増えません。
体は食事で作られます。
五つ目。
毎回限界まで追い込みすぎる。
頑張りすぎは逆効果。
疲労が抜けず次回の質が落ちます。
継続できる強度が最強です。
六つ目。
短期間で結果を求めすぎる。
体の変化は数週間ではなく
数ヶ月単位。
焦りは挫折の原因です。
最後は
自己流で続けてしまうこと。
間違った方法でも
頑張れてしまうのが
一番危険です。
体が変わる人は
特別な才能ではなく
「正しい習慣」を
続けているだけ。
もし伸び悩んでいるなら
努力量より先に
日々の習慣を見直すこと。
それだけで結果は
大きく変わります。
阪神尼崎でパーソナルジムをお探しの方へ。
LiFT阪神尼崎店は阪神尼崎駅近くにあるパーソナルジムです。
ダイエットやボディメイクを中心に、一人ひとりに合わせた丁寧な指導を行っています。オープンスペースですがカーテンで仕切ることも可能。
お子様連れも歓迎です。阪神尼崎で通いやすいパーソナルジムならぜひ体験へ。
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投稿者
池田 颯
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記事カテゴリ
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